Порубати, змішати, залити - і страва готова! Люблю я такі рецепти ...

Літо - щедра пора фруктів, овочів і смарагдової зелені. Лови момент: заряджайся вітамінами по повній програмі!

Прості овочеві салати

"Так просто!" підібрав оригінальні рецепти салатів зі свіжих овочів і зелені, На приготування яких багато часу не потрібно.

Салат з яйцем і шпинатом

Про користь шпинату не чув тільки ледачий! Це один з кращих продуктів, які допомагають зміцнити організм, побороти серцево-судинні захворювання, знизити кількість цукру в крові. Приготуй салат зі свіжим шпинатом, щоб отримати неабияку порцію вітамінів!

складові

  • 1 пучок шпинату середнього розміру
  • 2-3 огірка
  • 2 варених яйця
  • зелень: петрушка, кріп за смаком
  • 2 ст. л. лимонного соку
  • 3 ст. л. рослинного масла
  • сіль, перець за смаком

приготування

  • Листя шпинату перебери, промий, обсуши і наріж. Додай рубану зелень і нарізаний скибочками огірок.
  • Приготуй заправку: змішай масло з лимонним соком, додай сіль і перець за смаком.
  • Виклади салат на блюдо, полів заправкою і перемішати. Зверху виклади скибочки варених яєць.
  • Салат «Табула»

    Неповторний смак ліванського салату «Табула» сподобається тобі з першої ложки! А ще він абсолютно нешкідливий для фігури. Особливість страви - це велика кількість зелені петрушки, а незвичайні нотки надає свіжа м'ята. Спробуй приготувати це східне частування, яке може стати і повноцінним вечерею, якщо ти сидиш на дієті.салат Табуле рецепт

    складові

    • 100 г булгур
    • 1 / 2 ст. киплячої води
    • 2 середніх пучка петрушки
    • пір'я зеленої цибулі
    • 3 помідора
    • 5 ст. л. оливкового масла
    • сік 1 лимона
    • сіль за смаком
    • кілька свіжих листочків м'яти

    приготування

  • Булгур заздалегідь залий окропом і залиш під кришкою, щоб вода повністю вбралася (25-30 хвилин).
  • Всю зелень ретельно промий і дуже дрібно наріж. Помідори наріж невеликими кубиками.
  • У глибоку миску виклади вже остигнула крупу, помідори і зелень. Полів салат заправкою з масла і лимонного соку, посолити, перемішати.
  • Овочевий салат в американському стилі

    цей поживний салат - Знахідка для літнього вечері в колі сім'ї. Готується він менш 15 хвилин, а смак сподобається навіть тим, хто поки ще не відкрив для себе кінзу.овочевий салат в американському стилі

    складові

    • 1 огірок
    • 1 / 2 банки консервованої червоної квасолі
    • 1 / 2 банки консервованої кукурудзи
    • 1 солодкий червоний перець
    • 10 помідорів чері
    • 1 невеликий пучок кінзи
    • 1 авокадо
    • 2 ст. л. лимонного соку
    • 3 ст. л. рослинного масла
    • сіль, перець за смаком

    приготування

  • Огірок і солодкий перець наріж кубиками, помідори разрежь на 2 частини. Кінзу измельчи.
  • У великій мисці змішай свіжі овочі, зелень, кукурудзу і квасолю. Додай нарізане кубиками авокадо і відразу ж полів його лимонним соком, щоб зберегти колір. Додай рослинне масло, посолити і поперчити салат, перемішати.
  • Прекрасні рецепти для швидкого сніданку або вечері. Надихайся, готуй смачні салати і насолоджуйся прекрасною порою тепла і достатку!

    • Поділитися на Facebook
    • ВКонтакте

    Завантажити безкоштовно Десерти на швидку руку Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    Додати коментар

    Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *