Котлети «Для дієти». Вже не знаю, чого в них більше: смаку або користі!

Схуднути до літа - справа важлива, а іноді і необхідне. Але дієта дієтою, а без котлет якось нудно ... Тому "Так просто!" поспішає представити дієтичні котлети з курки.

Котлетки виходять соковитими і ніжними, з рум'яною скоринкою. А головне, що інгредієнти все дієтичні: ніякого зайвого жиру, борошна і хліба!

Курячі котлети в духовці

складові

  • 0,5 кг курячого філе
  • 0,5 кг капусти білокачанної
  • 1 велика цибулина
  • сіль, спеції за смаком
  • 1 яйце
  • рослинне масло для змащування форми

приготування

  • Куряче філе, капусту, цибулю крупно наріж.
  • Нарізані інгредієнти пропусти через м'ясорубку. Додай в фарш яйце і ретельно перемішати масу.
  • Злегка змасти поверхню форми для запікання олією.
  • Мокрими руками формуй котлетки і викладай на деко.
  • Запікати вироби 20-30 хвилин при температурі 220 ° С.
  • Дуже здорово виходить: котлети рум'яняться, а біля плити над ними стояти не потрібно! Процес приготування максимально спрощений, продукти всі доступні, а блюдо за цим рецептом виходить смачним і поживним. Смачного!

    такими дієтичними котлетками не відмовляться поласувати твої друзі, поділися з ними рецептом!

    • Поділитися на Facebook
    • ВКонтакте

    Завантажити безкоштовно Десерти на швидку руку Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    Додати коментар

    Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *