П'ять популярних дієт 2015 року

Скажи мені, на який ти дієті, і я скажу, хто ти. Ця теорія сьогодні актуальна як ніколи. Адже дієтологи не втомлюються радувати нас новими формулами стрункості. Сьогодні обговорюємо найпопулярніші дієти 2015 року.

Назад, в кам'яний вік

Рейтинг модних дієт - 2015 очолює палеодіета. Вона закликає розділити смакові пристрасті наших предків часів палеоліту. А тому в меню - виключно натуральні м'ясо, риба, овочі, фрукти, ягоди та горіхи. У чорному списку опинилися злаки, бобові, молочні продукти та овочі з крохмалем. Про них на зорі людства ще не знали. З сіллю, як і з консервами, соусами і копченостями, нам доведеться розпрощатися. Про цукор теж не може бути й мови, включаючи гіркий шоколад і фруктові соки. Тугу по солодкому пропонується лікувати медом. А цілком нешкідливий чай треба замінити водою і трав'яними настоями. Дієтологи запевняють, ця нова дієта 2015 року позбавить від жиру і наростить м'язи, приведе в норму тиск і рівень холестерину. Разом з тим довгий відмова від вуглеводів, молока і злаків негативно позначається на всьому організмі і може стати причиною серйозного нездужання.

Мінімалізм в азіатському дусі

Азіатська визнана кращою дієтою 2015 року

Нова дієта для схуднення, звана китайської, набирає прихильників по всьому світу. Як не дивно, але в її меню майже немає нічого китайського. Зате є багаті клітковиною овочі і фрукти, дієтичні сорти м'яса і риби, крупи та яйця. І все це - без грама солі і спецій. З раціону повністю прибираємо жирні страви, копченості, напівфабрикати, випічку і солодощі. Прийомів їжі - всього 3 в день, обсяг кожного - не більше 300 р Перекуси героїчно замінюємо зеленим чаєм, простий і мінеральною водою без газів. Розрахована дієта на 7, 14 або 21 день, в залежності від сили волі. Ця методу визнана однією з кращих дієт 2015 року. Її безсумнівний плюс - стрімка втрата ваги за рахунок генеральної чистки організму. Мінусів куди більше. Слабкість, дратівливість, погане самопочуття заявлять про себе дуже скоро. А якщо у вас є хронічні захворювання органів травлення, ця дієта точно не для вас.

Сирно-банановий марафон

Сирно-бананова дієта - одна з найефективніших, за 3 дня можна скинути 3-5 кг

Любіть банани і сир? Тоді бананово-сирну дієту придумали саме для вас. Це одна з найефективніших дієт 2015 року, що дозволяє скинути 3-5 кг за 3 дня. У перший день жуємо 3-4 банана, в проміжках випиваючи по склянці кефіру. Протягом другого дня методично знищуємо 400-500 г нежирного сиру. А на третій день повертаємося до бананів. Більш ситний варіант розрахований на тиждень. У бананові дні сніданок доповнюємо йогуртом, в обід - вареним яйцем, а за вечерею дозволяємо собі з'їсти курячу грудку. Сирні дні розбавляємо грейпфрутами, яблуками або динею. Спрагу втамовує звичайною водою, свіжими соками і кисломолочними напоями. Ця дієта досить ситна, так що переносити її легко, що і забезпечило їй почесне місце в рейтингу кращих дієт для схуднення 2015 року. Але через бідність раціону затягувати її не можна, інакше організм почне давати збої і помститься загостренням хронічних хвороб.

Біле, яке стрункішою

Білкова дієта розрахована на 7-10 днів, в кожен з яких можна втрачати по кілограму

Строго кажучи, білкова дієта в 2015-м новинкою не є, що не заважає їй залишатися в моді. Як нескладно здогадатися, упор тут робимо на білкову їжу: м'ясо, рибу, сир і яйця. При цьому частка жиру в ній повинна бути мінімальною. Щоб не нудьгувати, білки доповнюємо фруктами, але тільки не бананами, виноградом і абрикосами. У них таяться вуглеводи, які зведуть старання нанівець. Овочі в свіжому, відвареному і запеченому вигляді вітаються, за винятком углеводистого картоплі. Важливий нюанс: білки і овочі з фруктами поділяємо в різні прийоми їжі, яких протягом дня має бути не менше п'яти. Поряд з цим посилено п'ємо воду з лимоном, мінералку без газу і несолодкий чай. Білкова дієта розрахована на 7-10 днів, в кожен з яких можна втрачати по кілограму. Продовження може викликати різке погіршення самопочуття, вдарити по ниркам і стати причиною розвитку діабету.

випробування гречкою

Перш ніж вибрати дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і уважно вивчіть відгуки

Гречана дієта для схуднення - найкраща в списку монодієт. Все завдяки гречці з її ідеальним балансом вуглеводів, жирів і білків, високою поживністю і здатністю виводити з організму шлаки. Як результат - мінус 10 кг за тиждень. При цьому крупу ми не варимо, а запарюємо. Заливаємо 200 г гречки 500 мл окропу без солі і спецій, наполягаємо всю ніч і їмо протягом дня. Оскільки мало хто готовий є «голу» кашу кілька днів поспіль, існує два сприятливих варіанти дієти. У першому випадку ми чергуємо крупу і 500 мл нежирного кефіру замість перекусів. У другому - насолоджуємося гречкою і 150 г сухофруктів в такому ж режимі. Пам'ятайте, останній прийом їжі завершуємо за 5 годин до сну. Якщо стане не під силу, врятує склянку кефіру. А ось пити воду і зелений чай можна в будь-яких кількостях. Гречана дієта триває максимум 7 днів. При виразці шлунка, діабеті і гіпертонії від неї краще утриматися.

Перш ніж вибрати дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і уважно вивчіть відгуки тих, хто випробував її на собі. Не забувайте, здоровий і щасливий організм - важливіше самих спокусливих форм.

Вибір редакції:

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *