Брутальне меню: десять продуктів для чоловічого здоров'я

Піклуватися про улюблених чоловіках приємно завжди. Для повного сімейного щастя вони повинні бути ситими, задоволеними і здоровими. У цьому нам допоможуть найкорисніші продукти харчування для чоловіків.

Сила морських глибин

Чоловічий організм потребує жирних омега-3 кислотах не менш жіночого. Вони покращують роботу серця, очищають кров від токсинів, знижують ризик раку простати. Головним джерелом цінних кислот, як відомо, є морська риба. А ще в ній повно цинку і селену - мікроелементів, що зміцнюють імунітет і стимулюючих статеву систему. Годуєте дорогих чоловіків блюдами з лосося, оселедця і сардин - і вони завжди будуть енергійними і повними сил.

Корисні молюски

Устриці бореться з облисінням, м'язова млявість і інша вікові зміни

Якщо вірити що дійшли до нас чутками, Казанова був великим шанувальником устриць. Бути може, його любовний запал розпалювали саме ці молюски. Сьогодні є підтвердження, що устриці - справжній продукт для чоловічої сили. Адже вони підсилюють статевий потяг і репродуктивну функцію, борються з облисінням, м'язової млявістю і іншими віковими змінами. Хочете, щоб ваші чоловіки були молоді душею і тілом? Приготуйте для них устриць.

Богатирська їжа

Серед всіх сортів м'яса найкорисніший продукт харчування для чоловіків - яловичина

Чоловіки жити не можуть без м'яса, скажуть багато. І будуть праві. Серед всіх сортів м'яса найкорисніший продукт харчування для чоловіків - яловичина. Легкозасвоюваний білок і амінокислоти допомагають нарощувати м'язову масу. Залізо збагачує клітини додатковими порціями кисню і підвищує тонус. Якщо ваші улюблені регулярно зайняті фізичною працею або частенько бувають в тренажерному залі, страви з яловичини обов'язково повинні бути в їх раціоні.

томатна захист

Помідори містять лікопін, який запобігає розвитку безпліддя

Запідозрити чоловіків у великій любові до овочів складно. Але періодично підгодовувати їх цими продуктами потрібно обов'язково, особливо помідорами. Вони містять лікопін, який запобігає розвитку безпліддя. А ще ця речовина захищає від раку підшлункової залози, що виявляються у чоловіків набагато частіше, ніж у жінок. Тому навіть нехитрий салат з помідорами до м'яса або риби піде на користь сильній половині вашого сімейства.

брутальна зелень

Регулярне вживання петрушки і кропу служить хорошою профілактикою раку простати

Деякі ігнорують зелень і листові овочі, крім них їжею. А даремно. Це дуже корисні продукти для потенції чоловіків. Наприклад, листя салату рясніють вітамінами групи B і фолієвою кислотою, які багаторазово збільшують чоловічу силу. А регулярне вживання петрушки і кропу служить хорошою профілактикою раку простати. Маленький секрет: щоб посилити оздоровчий ефект, поєднуйте зелень зі сметаною і горіхами.

добросерда каша

Клітковина виганяє з судин шкідливий холестерин і тим самим знижує ризик утворення тромбів

Як не дивно, але вівсянка, улюблена багатьма жінками, - ще один продукт для чоловічого здоров'я. Клітковина виганяє з судин шкідливий холестерин і тим самим знижує ризик утворення тромбів, ймовірність розвитку атеросклерозу і інших хвороб серця. Погодьтеся, без чистих судин про здоровий і сильному організмі не може бути й мови. За допомогою клітковини також нормалізується рівень цукру в крові. А значить, діабет вашому благовірному не загрожує.

Зарядка для розуму

Журавлина і чорниця - чемпіони по вмісту флавоноїдів і антиоксиданти, що підвищує продуктивність мозок

Розумове здоров'я чоловіка теж потребує захисту. І в цьому відношенні найбільш корисними ягоди. Журавлина і чорниця - чемпіони по вмісту флавоноїдів і антиоксидантів, що підвищують продуктивність мозку. Не забувайте про лохину, смородину, ожину і малину. Вони підтримують організм в тонусі і уповільнюють процеси старіння. Готуйте для улюблених прохолодні ягідні морси, компоти і смузі. У спеку від такого ласощі не відмовляться навіть найсуворіші натури.

Помічник з тропіків

Ударні дози поживних речовин банана знімають втому і відновлюють сили

Уявити десять корисних продуктів для чоловіків без бананів неможливо. Калій і вітамін B6 допомагають справлятися зі стресами, які чекають чоловіків на кожному розі. Ударні дози поживних речовин знімають втому і відновлюють сили. Неспроста банан - улюблений фрукт спортсменів. Втім, рекордам є місце і в звичайному житті. Так що радійте своїх видобувачів цим тропічним плодом частіше.

коктейль здоров'я

Волоські горіхи живить йод щитовидної залози і підсилює імунний захист

Горіхи з давніх-давен вважаються продуктом для чоловічого репродуктивного здоров'я. Бразильський горіх багатий селеном. Цей елемент сприяє виробленню тестостерону - чоловічого гормону, що підтримує роботу статевої системи. Волоські горіхи живлять йодом щитовидну залозу і підсилюють імунну захист. Мигдаль зміцнює м'язові тканини і кістки, а також бореться із захворюваннями простати. Словом, горіхове асорті - самий чоловічий перекус з усіх можливих.

енергетичний елемент

Фініки корисні для чоловічого здоров'я

Надзвичайно корисні для чоловічого здоров'я фініки. Араби по праву називають їх найсильнішим афродизіаком, вони значно підвищують чоловіче лібідо. Та й при важкій фізичній роботі фініки будуть до речі. Ці плоди поліпшують роботу легень, серця, нирок і печінки. А ще вони борються з похміллям.

А які продукти, корисні для чоловіків, відомі вам? Яке коронна страва призводить в трепет ваших мужніх домашніх гурманів? Поділіться хитрощами брутальної кулінарії з іншими читачами.

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *