Пожежа в грудях: що можна їсти при печії

Неприємне відчуття печіння в грудях, що супроводжується гірким присмаком у роті, відчував кожен. Так дається взнаки печія. Правильне харчування і здорові звички гастрономів - єдиний спосіб позбутися від неї раз і назавжди.

З почуттям міри

Калорійна і гостра їжа, перекушування на бігу, часті переїдання і стреси - ось основні причини печії. Якщо вона стала вашим нерозлучним супутником, потрібно терміново переглядати принципи харчування. Перш за все зменшите порції і збільште прийоми їжі до 6-7 раз в день, з рівними інтервалами між ними. Намагайтеся їсти не поспішаючи, грунтовно пережовуючи кожен шматочок. І ніяких бутербродів, пиріжків і булочок, що проковтнули між невідкладними справами.

Відпочивати на дивані після ситного обіду - теж не найкраща ідея. Вміст шлунка в такому положенні прагне до стравоходу, замість того щоб спокійно перетравлюватися. А значить, печія не змусить себе довго чекати. Коротка прогулянка після їжі набагато корисніше. Якщо можливості пройтися немає, присядьте на стілець зі спинкою. Візьміть за правило кожного разу після їжі пити трав'яний чай з кореня аїру, звіробою або ромашки. Це знизить концентрацію шлункової кислоти і не дозволить печії розвинутися. Та й взагалі велика кількість рідини протягом дня зайвим не буде. Тільки не пийте більше 2 склянок води та інших напоїв в один присід.

Нічні напади печії особливо болісні. Виною тому - щільні вечірні вечері. Відмовтеся від них, і здоровий міцний сон вам забезпечений. Якщо хвороба набула хронічного характеру, має сенс завести щоденник і вносити туди все, що ви їсте. Так легше обчислити продукти, що провокують печію. Правильне харчування з допомогою цих записів налагоджувати теж набагато простіше.

вогненебезпечні продукти

Від гострих спецій і приправ необхідно відмовитися в першу чергу

Підступність печії полягає в тому, що одні й ті ж продукти можуть викликати різну реакцію у різних людей. Тому при складанні лікувальної дієти важливий індивідуальний підхід. Проконсультуйтеся з лікарем і дізнайтеся з перших вуст, що можна при печії, а що не можна саме у вашому випадку.

Разом з тим є продукти, які виключаються з раціону однозначно. В першу чергу мова йде про жирної і смаженої їжі. Це не означає, що вам доведеться назавжди відмовитися від улюбленого м'яса, риби або картоплі. Просто перестаньте смажити їх в олії, а готуйте в духовці, мультиварці і на пару. А ось з гострими спеціями і соусами доведеться попрощатися. Виняток можна зробити лише для імбиру, кориці і куркуми.

Помідори, а також свіжі соки і соуси на їх основі викликають подразнення слизової шлунка. Аналогічно впливають на органи травлення випічка, солодкі десерти та цукор в будь-якому вигляді. Надмірне захоплення кавою і шоколадом теж загрожує палінням в області стравоходу.

Серед фруктів небезпечні цитруси і напої з них. Тим більше якщо вживаються вони натщесерце. Солодку газовану воду також слід прибрати з раціону. Крім позамежного кількості цукру, в них міститься вуглекислий газ. Він розтягує стінки шлунка і клапан, що відокремлює його від стравоходу. В результаті частина їжі може піднятися вгору і спровокувати печію. З особливою обережністю слід вживати маринади, соління, наваристі бульйони, цибуля, часник, кислі ягоди і м'яту.

протипожежне меню

Банан в свіжому або протертому вигляді навіть можна їсти для профілактики печії

Продуктів, які допомагають при печії, чимало. Головне, не тільки правильно їх вибрати, але і належним чином підготувати. М'ясо повинно бути нежирним, запеченим, вареним або тушкованим. При цьому відмовтеся від тваринних жирів на користь рослинного масла. Яловичину, телятину і курячу грудку можна їсти без побоювання. Як і будь-які нежирні сорти риби. На гарнір до них подайте брокколі, картопля в мундирі, гарбуз, кабачки, огірки, буряк, морква або квасоля. До речі, при печії дуже корисні свіжі соки з картоплі, моркви і огірка. Їх рекомендується випивати за півгодини до їди.

Вівсянка - страву на всі випадки життя, в тому числі при печії. Її можна чергувати з рисової, пшоняної і гречаною кашею. Уважно вибирайте молочні продукти. Для лікувальної дієти підійдуть нежирні натуральні йогурти, сир і молоко. З сирів віддавайте перевагу тофу, Фете і моцареллі. Пару раз в тиждень можна дозволити собі варені яйця. А ще намагайтеся рідше є свіжий хліб. Краще, якщо він буде вчорашнім, в ідеалі - з цільнозерновий або кукурудзяної муки.

Солодкі фрукти - чудові продукти від печії. Банан в свіжому або протертому вигляді навіть можна їсти для профілактики. Яблука і сік на їх основі теж добре справляються з цим завданням. Якщо ви відчули напад печії, потрібно повільно розсмоктати 1 ч. Л. меду. Швидко знімає гострі відчуття жменю сирого мигдалю. А ще залити пожежа в грудях допоможе імбирний відвар. Прокип'ятіть 1 ч. Л. свіжого кореня в 250 мл води протягом 5 хвилин, подсластите медом і остудіть суміш. Приймайте відвар кожен день, і незабаром ви забудете, що таке печія.

Більш точні рекомендації про продукти, які допомагають при печії, ми радимо отримати у лікаря. Не варто легковажно ставитися до цього захворювання. Міцного здоров'я вам і вашим рідним!

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *