Йога

Спочатку заняття йогою можуть здатися нудними. Але якщо зуміти подолати лінь і змусити себе робити вправи щодня, то ви увійдете до смаку!

Починається ж освоєння йоги з дуже простих вправ, по своїй складності вони не складніше звичайного ранкової зарядки.

А ефект від занять йогою стане помітний вже через кілька днів. Такі правила, як контрастний душ з ранку, свіжі фрукти і овочі, стануть звичкою. У будь-якому випадку дієта зміниться природним чином, без самообмеження і мук совісті. Основа йоги - асани - пози, за допомогою яких відбувається позитивний вплив на нервові центри. Багато асани - це прості вправи: «поза свічки» - «сарвангасана», або місток. Програма асан повинна бути складена індивідуально для вас, якщо є захворювання або протипоказання. Це робить фахівець.

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *