Очищення організму між святами

Новорічний стіл вже позаду. Хоча це не означає, що настає кінець великих порцій. Попереду Різдво. Тим не менш, ваш організм потребує очищення між святами. Пропонуємо вам дізнатися, як це правильно можна робити.

Новорічний стіл вже позаду. Хоча це не означає, що настає кінець великих порцій. Попереду Різдво. Тим не менш, ваш організм потребує очищення між святами. Пропонуємо вам дізнатися, як це правильно можна робити.

Повне очищення організму, звичайно, не відбудеться за один-два дні. Для повної детоксикації організму потрібні тижні, навіть місяці. Тим не менше, краще дати вашому тілу 2-3 дні відпочинку між святами, в які слід уникати важкої їжі і великих порцій. Пропонуємо вам кілька дієтичних ідей для розвантажувальних днів.

День води

Водний день - тяжкуватій, но Ефективний способ для Швидкого очищення організму. З назви становится ясно, что во время водного дня вині повінні прійматі Нічого, кроме Рідини. Альо Це не означає, что ві повінні пити только воду. Віддавайте предпочтение свіжовічавленім в Домашніх условиях сокам. Чи не пийте соки з пакетів во время водного дня. У них много цукри и штучних підсолоджувачів, Які НЕ только НЕ Корисні, но даже навпаки могут нашкодіті Вашому організму. Пийте много чаю з медом. Во время водного дня Унікал кави, тому что вона дает НАВАНТАЖЕННЯ на організм. Унікал газованіх напоїв - у них много підсолоджувачів. Кроме того, газовані напої змушують вас відчуваті собі роздутою, це может зіпсуваті вашу фігуру у Святковий день.

Фруктовий день

Якщо день води виявиться занадто важко реалізувати, спробуйте фруктовий день. Фрукти також є одним з найбільш ефективних засобів для детоксикації. Протягом цього дня можна їсти без обмежень всі свіжі фрукти і овочі. У зимовий час краще всього їсти цитрусові. Вони багаті на вітамін С, який допомагає в боротьбі з простудними захворюваннями. Але необхідно уникати вживання деяких фруктів. Наприклад, авокадо і банани, тому що вони дуже калорійні.

Уникайте пшениці

Видаліть пшеницю і всі пшеничні продукти зі свого раціону. Замініть білий хліб житнім. Забудьте про солодке, сухарі і макаронні вироби. Замість них включіть в своє меню коричневий рис, пшоно, гречку і лободу. Цей спосіб харчування настійно рекомендується протягом усього року. Тим не менш, він досить ефективний навіть на кілька днів між Новим роком і Різдвом.

Прогулянки на холоді

Прогулянки на холодному повітрі добре впливають для очищення вашого тіла. Щоб прогулянка була ефективною, що не ховайтеся за шарфом. Вдихайте холодне повітря безпосередньо через ніс. Затримайте його і видихніть через рот. Робіть ці дихальні вправи вранці на балконі або на терасі.

Аромотерапія в домашніх умовах

Щоб очистити організм НЕ забувай про очищення душі и розуму. Проведіть один день далеко від сім'ї и друзів. Забудьте про гучну музику и шумні компании. Залишайся вдома. Запаліть кілька ароматичних свічок. Рекомендовані заспокійліві аромат лаванди, сандалового дерева або цитрусових. Насолоджуйтеся м'якою музика і забудьте про Зовнішній світ. Всього година такой атмосфери дозволити вам з новімі силами продовжіті Святкування новорічних свят.

5 постійних правил очищення організму:
- Киньте курити;
- Киньте пити алкоголь;
- Забудьте про смажене;
- Зменшіть вживання вуглеводів;
- відмовтеся від цукри.

<Попередній рецепт - Фітнес - рецепт «Омлет з кабачками» Наступний рецепт - Як пріготуваті легку и пожівну вечерю>

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *