Зниження ваги: ​​прості рішення

Розпрощатися із зайвими кілограмами раз і назавжди - заповітна мрія практично всіх жінок. І заради її досягнення вони готові випробовувати на собі всілякі дієти, героїчно голодувати і відмовлятися від улюблених ласощів.

На жаль, така методика малоефективна. Як показує практика, в 95% випадків втрачені кілограми повертаються, причому в подвійному обсязі. До того ж чергування жорстких дієт з нападами обжерливості завдає непоправної шкоди здоров'ю. Як же схуднути результативно, безпечно і назавжди?

Збалансований раціон в довгостроковій перспективі набагато ефективніше будь-якої дієти. В такому раціоні присутні всі необхідні організму елементи живлення. Третю частину складають тваринні та рослинні білки у вигляді м'яса, риби, молочних продуктів і бобів. Не менш 60% відводиться повільним вуглеводів - круп, злаків і макаронів. Частина, що залишилася призначається для мононенасичених жирів. А ось свіжі овочі, фрукти і ягоди можна їсти без обмежень.

Важливо підтримувати водний баланс, випиваючи 1,5-2 літра чистої води в день. Вода активізує обмінні процеси, що сприятиме поступовому зниженню ваги. Крім того, з її допомогою поживні речовини доставляються до всіх клітин організму, а харчовий «сміття», навпаки, виводиться. До речі, регулярне очищення від шлаків і токсинів теж є невід'ємною частиною правильного харчування. Для цього рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні на продуктах з високим вмістом клітковини: яблуках, капусті, селері, вівсі або рисі. Втім, кисломолочні продукти для очищення не менш ефективні.

Щоб підтримувати бажану вагу, потрібно слідувати важливого принципу: витрачати більше енергії, ніж споживається. Велику роль в цьому відношенні відіграють фізичні навантаження. І для цього не обов'язково годинами катувати себе в тренажерному залі. Фізичні навантаження повинні бути помірними, регулярними, а головне - відповідати стану здоров'я. Це може бути ранкова гімнастика, спортивна ходьба, їзда на велосипеді, танці. Істотно знизити вагу допомагають аквааеробіка і плавання. Навіть піша годинна прогулянка бадьорим кроком піде на користь. Подібні заняття прискорюють обмін речовин і тримають організм в тонусі.

Серйозних результатів в комплексі з перерахованими заходами допомагає домогтися препарат Орсотен® Слім. Його активна речовина взаємодіє з липазой - ферментом, що розщеплює молекули жирів для подальшого засвоєння. В результаті цієї взаємодії обсяг засвоюваних жирів, що надходять з їжею, скорочується приблизно на 25%. Створюється енергетичний дефіцит, який організм поповнює за рахунок спалювання вже наявних запасів. В результаті відбувається поступове зниження ваги. Препарат рекомендується приймати тричі на день під час їжі або через годину після прийому їжі. Якщо страви містять невелику кількість жирів або не містять їх зовсім, прийом препарату можна пропустити.

Поєднуючи Орсотен® Слім зі збалансованим харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями, можна худнути без жодного ризику для здоров'я і зберігати результати на довгі роки.

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *