Еліксири здоров'я: очищаємо організм з розумом

Здоровий організм потребує не тільки в правильному харчуванні. Час від часу потрібно очищати його від харчового сміття і шкідливих речовин, влаштовуючи свого роду перезавантаження. Перші помічники в цій справі - цілющі вітамінні напої.

Чай як ліки

Найпростіший і перевірений спосіб очистити організм - чашка свіжозвареної чаю хоча б раз в день. Тільки не звичного чорного, а трав'яного або зеленого. Чаї з мелісою, м'ятою, ромашкою, васильком, гібіскусом або листям чорної смородини найкраще справляються з очисної місією. Вони відмінно виводять токсини і зайву рідину, знезаражують організм, а ще зміцнюють імунітет. М'ятний чай м'яко очистить шлунок і зніме нудоту. Ромашковий настій поліпшить травлення і зніме спазми. Чай з мелісою надасть заспокійливу дію на слизову шлунка. Відвар з квіток кульбаби почистить кров і зміцнить печінку. Зелений чай нормалізує рівень холестерину в організмі і наситить його антиоксидантами. Додатково до всього ви отримаєте здоровий колір обличчя, гарне волосся і квітучий зовнішній вигляд.

Зоряні секрети

Вчитися мистецтву очищення можна у записних голлівудських красунь. Наприклад, Анджеліна Джолі для цих цілей готує напій з лимона і кайенского перцю. Такий нехитрий коктейль ефективно очистить шлунково-кишковий тракт всього за один день. При частому застосуванні разом з шкідливими речовинами з організму підуть зайві кілограми, а ще покращиться стан шкіри і настрій. Для приготування цілющого напою буде потрібно всього хвилина. У 250 мл води розчиняємо столову ложку свіжовичавленого лимонного соку і дрібку кайенского перцю. Початківці долучатися до напою можуть додати в нього ложку меду або фруктового сиропу. Пити цей лимонно-перцевий настій потрібно протягом цілого дня.

чарівний корінь

Ще одне натуральне засіб для очищення організму - корінь імбиру. Він легко і ненав'язливо прискорить обмін речовин, а значить, і довгоочікуваний момент розставання із зайвими кілограмами. Імбир благотворно впливає на травну систему, стимулюючи секрецію шлунка, надаючи протизапальний і загоює ефект. Крім того, він відмінно виводить з організму токсини і інші шкідливі речовини. Стакан імбирного відвару за півгодини до їди притупить апетит і не дозволить перевантажити організм зайвої їжею. А ще імбир надає приємне тонізуючу дію, тому його сміливо можна заварювати з чаєм вранці. Для приготування напою потрібно залити окропом чайну ложку подрібненого імбиру і дати йому настоятися. Потім додаємо до нього ложку меду, чайну заварку і скибочку лимона. Заряд бадьорості і гарного самопочуття на весь день гарантований.

Колір має значення

Нехай шлунок не здатний оцінити красу квітів веселки, зате користь окремих продуктів він відчуває чуйно. Науково доведено, що овочі та фрукти зеленого кольору мають потужні очисними властивостями. Шпинат, щавель, огірки, селера, салат, зелень, так само як виноград або ківі виводять з організму надлишки рідини і токсини. Крім того, вони цілеспрямовано впливають на печінку, звільняючи її від пестицидів і важких металів. Зелені фреші можна готувати з вищеназваних продуктів окремо або змішувати в будь-яких поєднаннях і пропорціях.

Вдалу комбінацію складуть свіжий огірок, ошпарена окропом брокколі (100 р), свіжий зелений горошок (100 р), пара гілочок кропу і базиліку. Всі інгредієнти з'єднуємо в блендері, заливаємо натуральним йогуртом (200 мл) і перетворюємо в однорідну масу. Розливаємо по келихах, прикрашаємо листками м'яти і приступаємо до неквапливої ​​дегустації.

Сила капустяного листа

Мабуть, чемпіоном серед зелених овочів-очищувачів є свіжа капуста. Вона ефективно стимулює травні процеси і виробляє глобальнучистку організму. Вітамін C підвищує опірність різним інфекціям, а вітамін K нормалізує згортання крові. До того ж в капустяному соку міститься йод і сірка. Поєднання цих елементів створює надійний захист для слизової органів травлення. А ще свіжий капустяний сік покращує засвоєння білків і кальцію, добре дбає про печінки і позитивно впливає на нервову систему.

Приготувати капустяний фреш можна з додаванням свіжої моркви або груші в соковижималці або блендері. Такий напій вранці в поєднанні зі свіжими фруктами - кращий сніданок для тих, хто ревно стежить за здоровим харчуванням. Варто пам'ятати, що в чистому вигляді капустяний сік вживають помірними порціями, не більше 200 мл в день.

яблучна терапія

Корисні властивості яблук можна перераховувати безкінечно. З точки зору очищення організму важливо те, що вони містять пектин. Ця речовина стимулює роботу кишечника, виводить з організму токсини і вільні радикали. Яблука багаті невичерпними запасами вітамінів і мікроелементів, при цьому містять мінімальну кількість калорій. Ось чому дієтологи рекомендують ці фрукти в якості ключового продукту для монодієт і розвантажувальних днів. Показані яблука і при важких фізичних навантаженнях, оскільки допомагають швидко відновити сили і привести організм в тонус.

Для яблучного соку найкраще вибирати стиглі і незіпсовані плоди, а випивати його відразу після приготування, в іншому випадку всі корисні властивості зникнуть. Щоб не нашкодити зубної емалі, краще потягувати яблучний сік через соломинку.

Хорошим очищує ефектом володіє і яблучний оцет. Якщо розвести в літрі мінеральної води 3 ст. ложки яблучного оцту, вийде відмінний цілющий напій. Пити його слід протягом усього дня, розділивши на 5-6 прийомів.

Перш ніж влаштовувати очисні процедури свого організму, важливо заручитися схваленням лікаря-дієтолога, а заодно докладно дізнатися все про протипоказання цілющих коктейлів.

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *