аквааеробіка

Всі ми знаємо, що заняття у воді приносять величезне задоволення! Особливо якщо цілими днями на роботі доводиться сидіти біля комп'ютера. А в воді напругу з хребта знімається. Аквааеробіка рекомендується всім, у кого є проблеми з суглобами і венами.

Тиск води покращує кровообіг, температура води дає тонус шкіри і м'язів, дозволяє спалити додаткову кількість калорій.

Вода чинить опір, яке в кілька разів перевищує опір повітря, тому м'язи отримують досить велике навантаження, навіть якщо руху не такі інтенсивні, як якщо б тренування проходило на суші. Працюють всі групи м'язів! Причому, судячи з відгуків тих, хто на практиці відчув на собі дію аквааеробіки, після тренувань практично відсутній наступний больовий синдром.

А ще під час занять у воді ви отримуєте своєрідний гідромасаж, тому аквааеробіку вважають одним з кращих засобів боротьби з целюлітом.

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *