Худнемо смачно. Рецепти краси

Збалансований харчування - ключ до здоров'я і краси. Если включать в раціон Корисні продукти, можна не только схуднуть, но и підвіщіті імунітет, позбутіся від різніх захворювань и даже зняти стрес!

Збалансований харчування - ключ до здоров'я і краси. Если включать в раціон Корисні продукти, можна не только схуднуть, но и підвіщіті імунітет, позбутіся від різніх захворювань и даже зняти стрес!

Щоб Зберегти здоров'я і фігуру, дієтологи радян:

Включать в своє меню якомога более натуральних продуктів, что НЕ пройшли подалі обробка, - таких як цілісні зерна, свіжі фрукти и овочі.

Обмежіті вживання насіченіх жірів, что містяться в Олії, маргаріні и приготовання з них стравити, а такоже соусів и підлів. Вібіраючі м'ясо, віддаваті предпочтение більш пісному, а з птиці відаляті шкіру.

Такі небезпечні для нашого здоров'я продукти, як цукор и сіль, слід спожіваті в дуже помірніх кількостях.

Унікат таких способів теплової ОБРОБКИ продуктів, як запікання в маслі, особливо у Вершкова. Мінімум жиру вітрачається при варінні, запіканні и тушкуванні страв. Саме ЦІМ способам теплової ОБРОБКИ Варто віддаті предпочтение.

Їсти Повільно: невелікі порції їжі засвоюються набагато легше. До того ж відповідні сигналі про насічення наш організм посілає головному мозком НЕ відразу, а после Деяк годині, тому люди, Які їдять Швидко, різікують набраті Зайве Вагу.

Кількість їжі, что з'їдається и рівень фізічного НАВАНТАЖЕННЯ повінні ВІДПОВІДАТИ один одному. Если Ви займаєтеся в основном інтелектуальною працею, що не Варто надмірно «налягаті» на калорійні продукти.

<Попередній рецепт - мюслі з фруктаміНаступній рецепт - Фітнес - рецепт «Омлет з кабачками»>

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *