Як схуднути без дієт?

Фото з сайту: http://pixabay.com

Скажи мені, що ти їж – і я скажу тобі, худий ти, чи товстий. Це спірна фраза, однак, у більшості випадків працює та справедливо виявляє, чи є у людини надмірна вага, чи ні.

Чи звертали ви увагу, що їдять на вулицях люди – під час обідньої перерви, наприклад? Ви ніколи (ну, майже ніколи…) не зустрінете струнку дівчину, яка їсть біляш чи смажений пиріжок. В руці буде банан, або скляночка йогурту. Зате завжди ріжок морозива або смачний жирнючий біляш тримає рука жіночки або чоловіка, чий розмір одягу десь 54-ий, не менше. Це закономірність — ви це помітите, якщо будете пильно звертати увагу на те, хто що їсть.

Некорисні, висококалорійні страви можуть вживати без будь-якого впливу на фігуру, мабуть, тільки ті, хто зрання та до вечора займається важкою фізичною працею – можливо, будівельники чи ремонтники доріг. Більшість із нас, зайнятих інтелектуальною працею, навіть при заняттях спортом, переїдає та має звичку їсти більше, ніж потрібно.

Способ життя - вісь основна причина, чому ми переїдаємо або маємо дурні звички Їсти усілякі "пундики" понад міру. Ми "заїдаємо" Стреси, ми Їмо, коли хочеться пити, ми Їмо, чи не думаючи - за бесідою чи у кіно, біля телевізора або комп'ютера. Більш того, наш способ життя у швидких темпі візначає тип їжі - Щось швидке для Приготування: зваріті сосисок, з'їсти гамбургер чи бутерброд з ковбаси, відваріті макарони ... Мало хто хоче Проводити много годині біля плити та готувати овочі чи м'ясо - тому что годині Постійно НЕ вістачає й на інші справи. Що ж делать, коли все ж таки хочеться Їсти смачно, та й залішатіся з нормальною вагою? Що робити, коли вістачає годині только на перекуси? Як Изменить свой способ харчування?

По-перше, бажання. А по-друге — вживання помічників, приладдя для кухні: скороварки, пароварки та мультиварки-скороварки. Так, саме мультиварка може стати першим кроком у вашому намірі змінити спосіб харчування. При цьому це не значить, що уся ваша їжа стане прісною та несмачною — спочатку ви просто виключаєте з меню смажені та жирні страви.

У мультиварці можна готувати все, що завгодно – це “капітан очевидність”. Цей пристрій готує страви так, що можна повністю виключити додавання масла, та навіть готувати корисний йогурт. Якщо ви виключите зі свого раціону картоплю, рис, твердий сир, жирні сорти м’яса, соняшникове насіння, ізюм, солодке, а будете вживати овочі, каші та тушковане м’ясо та рибу — вже через місяць ви помітно схуднете. За допомогою мультиварки ви можете готувати соте, рататуй, рагу, каші, супи та сирну запіканку замість десерту — при цьому дуже швидко та смачно!

Овочі, тушковані у мультиварці-скороварці, особливо сподобаються тим, хто не їсть молочного. Готувати їх можна як окремо, так і з м’ясом: м’ясо завдяки тиску стає таким ніжним, що просто тане у роті.

Спробуйте рецепт корисної страви «Рататуй», який підходить для тих, хто намагається схуднути без строгих обмежень у їжі:

У миску мультиварки покладіть нарізані великими Шматко кабачки або цукіні, червоні та помаранчеві болгарські перці, порізані кубиками Баклажани та спаржевої квасолю, подрібнену на шматочкі по 3 см. Трошки посоліть та додають чорний перець. Додано у суміш нарізані крупними Шматко томати (бажано сорт "сливка", щоб Тримай довше форму), додали подрібненій часник та Базилік. Перемішайте та виставте режим тушкування овочів. Через хвилин 10 чудовий рататуй буде готов. Посіпте свіжою зеленню - на ваш смак та їжте на здоров'я.

Таку страву можна Їсти хоч цілий день - даже дозволяється політи трошки оливкової олією. Такоже ви зможете потушкувати й курячу грудку, або індічку: посіпте різнімі приправами, полійте соусом Із олівкової Олії, меду, лимонного соку та французької гірчіці та Вибирайте програму для тушкування птиці. Курка Вихід ніжною та Соковита. Позбувайтеся зайвої ваги легко и смачного.

Поділитися ЦІМ: Click to share on VK (Відкрівається у новому вікні) Click to share on Google+ (Відкрівається у новому вікні) Share on Facebook (Відкрівається у новому вікні) Натісніть, Щоби Поділитися на Pinterest (Відкрівається у новому вікні) Click to share on Twitter (Відкрівається у новому вікні) БільшеНатісніть, щоб Поділитися на Reddit (Відкрівається у новому вікні) Click to share on Pocket (Відкрівається у новому вікні) Click to share on LinkedIn (Відкрівається у новому вікні) Click to share on Tumblr (Відкрівається у новому вікні) Натісніть, щоб Надрукувати (Відкрівається у новому вікні)

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *