Як приготувати легку і поживну вечерю

Наші поради допоможуть приготувати легку вечерю, яка допоможе вам не тільки схуднути, але і підтримувати свою вагу в нормі. Здорова вечеря також забезпечити вам також і хороший сон.

Якщо ви хочете без зайвих зусиль втратити кілька кілограмів, вибирайте легку, швидку і ситну вечерю.

Наші поради допоможуть приготувати легку вечерю, яка допоможе вам не тільки схуднути, але і підтримувати свою вагу в нормі. Здорова вечеря також забезпечити вам також і хороший сон.

Якщо ви хочете без зайвих зусиль втратити кілька кілограмів, вибирайте легку, швидку і ситну вечерю.

Головними складовими є листя салату і білки з невеликою кількістю жиру. Як спосіб приготування їжі, необхідно вибрати гриль, духовку або пароварку. Категорично заборонено смажити, так як цей тип харчування ускладнює травлення. При такому раціоні ви відразу помітите, як почнете прокидатися свіжими і повними енергії.

Листя салату, крім того, що вони містять менше калорій, чинять заспокійливу дію і тому дуже підходить для вечері. Ви можете поєднувати їх з помідорами, тунцем, селерою, морквою і т.д.

Забудьте про надмірне споживанні вуглеводів і жирів перед сном. Вони мають дуже важливе значення для нашої дієти, але краще їх їсти на сніданок або обід. Вночі, ваше тіло відпочиває, а вуглеводи легше перетворюються в жир і накопичуються в області живота, стегон і інших місцях.

Краще вибрати великий салат з індічкою, Курков, легкою ковбаса або рибою. Їх можна поєднуваті з овочами, приготовання в духовці, на пару, грілі або відваренімі. Готуйте легкий гарнір з рису и картоплі. Чи не забувай про спеції, Такі як цибуля, часник, петрушка, лимон та інші. М'ясо может буті як яловичина, так и свинина - Вибирай вірізку, без жиру.

Уникайте газованих напоїв. Вони перешкоджають швидкому засвоєнню їжі і надувають живіт.

На десерт можна випити один фруктовий або знежирений йогурт або кефір.

Прийом їжі перед сном нужно Закінчити заспокійлівім напоєм - чаєм з ромашки, липи або різніх трав'яних зборів.

<Попередній рецепт - Очищення організму между святами

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *