навантаження

Звичайно, всім, хто зіткнувся з проблемою зайвої ваги, дуже хочеться схуднути як можна швидше. Однак, якщо справа стосується фізичного навантаження, то зайва квапливість може привести до сумних наслідків.

Багато худнуть буквально кидаються на все тренажери в фітнес-клубі, думаючи, що чим інтенсивніше тренування, тим швидше піде вага.

Це помилкова думка. Навантаження потрібно дозувати з урахуванням стану серцево-судинної системи.

Найбільш правильним буде пройти обстеження і переконатися, що у вас немає серйозних проблем зі здоров'ям.

Великі навантаження, як і «голодні» дієти, - колосальний стрес для організму! Перш за все, в м'язах відкладається молочна кислота, знижується імунітет.

Тому якщо ви вирішили завтра піти в спортзал і почати займатися на тренажерах «з нуля», краще відмовтеся від цієї ідеї. Організму спочатку необхідна адаптація до навантаження. І не варто думати, що ви схуднете швидше, якщо різко збільшите навантаження. Зазвичай до 40-45 років рідко хто замислюється про стан серцево-судинної системи. А якщо вам 30 років, то говорити про атеросклероз, може бути, неактуально. Однак ще існує небезпека запальних захворювань вен. В цьому випадку неконтрольована фізичне навантаження протипоказана.

Бережіть себе!

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *