Вирішуйте на спортзал

А чи знаєте ви, що суєта на кухні, якій завжди супроводжується процес приготування їжі, спалює приблизно 120 кал за 30 хвилин ?! Отож є чудова нагода скористатися домашніми вечорами для кулінарних експериментів! Головне не захопитися потім, пробуючи приготоване

А якщо ви все-таки зважилися на спортзал, важливо пам'ятати: після фізичних вправ можна якийсь час нічого їсти. Звичайно, ви відразу відчуєте голод, але якщо голод не задовольнити, організм чудово вирішить «проблему» сам - почне забирати відсутні елементи з жирових відкладень. Організм під час навантаження відчуває потребу в першу чергу в білку. Знаючи це, ви спокійно можете дозволити собі трохи білкової їжі (наприклад, шматок м'яса з овочами) за 3 години до тренування, це абсолютно не зашкодить.

А якщо ви зважилися ходити на заняття степ-аеробікою ... Може бути, простіше припинити користуватися ліфтом? Це значно дешевше, а ноги будуть в ідеальному стані!

Худніть із задоволенням, друзі!

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *