Феєрверк вітамінів в келиху

Скажи мені, що ти п'єш - і я скажу, що ти хворий. Сьогодні ця мудрість вельми актуальна, адже часто ми маємо вельми віддалене уявлення про напої, які літрами вливаємо в себе. А між тим, правильні напої означають не менше, ніж правильне харчування.

чайна терапія

Найкориснішим напоєм був і залишається свіжозаварений чай. Домашню колекцію чорних, зелених або червоних чаїв можна поповнити чудовими трав'яними зборами, зарядженими енергією самої природи. Кожен такий чай має масу корисних властивостей і не містить ні грама "хімії".

Ромашковий чай багатий білками, камедь, а також особливим ефірною олією, що надає потужну протизапальну дію. Відвар з ромашки корисний при цукровому діабеті, захворюваннях нирок і катаракті. Крім того, він володіє хорошим жовчогінним і потогінну ефектом. А ще ромашковий чай чудово заспокоює нерви.

Щоб чорний чай став ще смачніше і придбав чарівний аромат, до нього додають запашний чебрець. До складу цієї рослини входять вітаміни B і C, різні смоли, органічні кислоти, флавоноїди, каротин. Чай з чебрецем підвищує тонус і покращує самопочуття. Це справжній еліксир здоров'я, що володіє потужними седативними і протизапальними властивостями. До того ж він чудово втамовує спрагу спекотного літнього дня.

Найкорисніший напій для прекрасних дам - ​​липовий чай, адже в квітках липи накопичені запаси безцінних фітогормонів. Такий чай служить хорошою профілактикою різних жіночих захворювань і пом'якшує наслідки клімаксу. Крім того, в липі повно ефірних масел, вітамінів, а також калію, кальцію, магнію, міді, заліза та інших життєво важливих мікроелементів.

М'ятний чай використовується для лікування різних недуг з найдавніших часів. А сучасні доктора визнають його дієвим засобом для лікування гіпертонії, стенокардії та атеросклерозу. Добре проявляє себе м'ята при болях в кишечнику і діареї. Чашечка чаю з м'ятним листям моментально знімає жар, головний біль і закладеність носа.

енергія літа

Свіжовичавлені соки - корисне доповнення до повсякденного раціону. Регулярне їх вживання насичує організм корисними речовинами, налагоджує обмін речовин, зміцнює імунітет і виводить з організму зайву рідину. Головне про що потрібно пам'ятати - випивати такі соки потрібно відразу після приготування. У застояної соку розмножуються шкідливі бактерії, а корисні властивості втрачають силу. До того ж слід враховувати індивідуальні протипоказання.

Яблучний сік виводить з організму шлаки і стимулює роботу кишечника. Він корисний при анемії, атеросклерозі, хворобах легенів, печінки і сечового міхура. Однак протипоказаний при виразці, гастриті і панкреатиті. Цитрусові соки не тільки поповнюють запаси вітаміну C в організмі, але і добре зміцнюють кровоносні судини. Стакан апельсинового або грейпфрутового соку в день допоможе знизити ризик інсульту та інфаркту. Виключити цитрусові напої варто при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту. Ананасовий сік незамінний для тих, хто посилено худне або веде активний спосіб життя, оскільки він ефективно спалює жири і насичує організм корисними речовинами. З його допомогою здорова підшлункова і щитовидна залоза забезпечені. На жаль, але при хворобах шлунка від цього сонячного нектару доведеться відмовитися.

Овочеві соки не менше корисні в справі зміцнення здоров'я. Регулярно вживаючи морквяний сік, можна обзавестися надійною імунної та нервової системою, міцними зубами і пильними очима. Особливо корисний такий сік для дітей, оскільки містить всі необхідні речовини для повноцінного розвитку незміцнілого організму. Єдине обмеження - не перевищувати допустиму норму 300 мл соку в день, особливо якщо турбують підшлункова залоза або кишечник.

Буряковий сік нормалізує роботу печінки, нирок і шлунка, ефективно бореться з різними бактеріями і вірусами, попереджаючи розвиток простудних захворювань. Допоможе цей сік і тим, хто страждає від безсоння, стресів і нервового перевтоми. Разом з тим, надмірне захоплення буряковим соком може привести до різних алергічних реакцій або розладу шлунка.

кефірна підзарядка

Визнаним чемпіоном серед корисних напоїв вважається кефір. Молочна кислота створює в шлунку сприятливий мікроклімат, в якому всі корисні речовини засвоюються набагато швидше і практично без залишку. Дієтологи радять випивати склянку кефіру за кілька годин до сну. По-перше, це притуплює бажання побалувати себе чимось смачненьким проти ночі. По-друге, знімає накопичене за день напругу і занурює в приємну розслабленість.

Кефір краще всіх піклується про кишечнику, забезпечуючи її корисною мікрофлорою, створюючи тим самим надійний щит від шкідливих бактерій. Він допомагає організму відновитися в лічені дні після тривалого прийому антибіотиків. Лікарі рекомендують лікуватися кефіром при дисбактеріозі, анемії і деяких алергічних захворюваннях. Додатково до всього, це краще дієтичне блюдо, що сприяє поліпшенню обміну речовин, травних процесів і швидкому спалюванню зайвих калорій.

Не варто забувати про не менш корисних побратимів кефіру. Самий низькокалорійний з них - це кисле молоко, що отримується з поквашених молока. Вона позбавляє організм від шлаків і токсинів, покращує колір шкіри і стан волосся, ідеально підходить для розвантажувальних днів. Ряжанка - ще один кисломолочний продукт, отриманий із топленого молока з закваскою. Цей напій нормалізує роботу внутрішніх органів і травлення. Особливо корисний він дітям, вагітним і годуючим жінкам. А якщо випити склянку ряжанки після рясного обіду, тяжкість і неприємні відчуття підуть самі собою. Незважаючи на цілий комплекс корисних властивостей, дієтологи не рекомендують повністю віддаватися у владу кисломолочних напоїв, обмежуючись парою склянок на добу.

Вибирайте для себе і своєї сім'ї тільки правильні напої. Нехай оздоровлення приносить не тільки користь, але і радість.

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *