Вживаючи полуницю тричі на тиждень, можна поліпшити роботу серця

Імунологи кажуть, що фруктів і ягід в сезон треба з'їдати так багато, щоб вже не хотілося на них навіть дивитися ...

Імунологи кажуть, що фруктів і ягід в сезон треба з'їдати так багато, щоб вже не хотілося на них навіть дивитися. Вважається, що в такому випадку організм отримує максимальну користь і запасається вітамінами на весь наступний рік.

Полуницю рекомендують вживати при анемії, гіпертонії, захворюваннях серця. На думку американських вчених з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я в Бостоні, включаючи в раціон полуницю тричі на тиждень, можна на третину скоротити ризик інфаркту, особливо у жінок. Згідно з дослідженням, флавоноїди, що містяться в цій ягоді, здатні запобігти серцевим захворюванням, оскільки допомагають розширити артерії і перешкоджають утворенню бляшок холестеринів.

Є думка, що полуниця допомагає боротися з пневмококами і стафілококами. Ягоду рекомендують їсти навіть при ожирінні, так як вона малокалорійні: в ста грамах всього 39 кілокалорій. Полуниця поліпшує травлення, має сечогінну, жовчогінну дію. Що входять до складу фосфор і кальцій сприяють формуванню кісткової і хрящової тканин, тому ягоди корисні при захворюваннях суглобів.

У полуниці містяться вітаміни С і В5, фолієва кислота, залізо, магній, калій, кальцій, цинк, фосфор, мідь, кремній, ефірні масла, дубильні речовини.

Однак людям, страждаючим гастритом і виразковою хворобою, не слід захоплюватися ягодою, оскільки це може призвести до подразнення слизової шлунка. Не рекомендується полуниця і при подагрі, захворюваннях нирок. Також слід бути обережними алергікам: полуниця має пористу структуру і накопичує пилок рослин, яку неможливо вимити. У деяких людей після вживання цієї ягоди з`являється кропивниця - червоний висип на шкірі.

Підготувала Марія ЗАВАДА

Детальніше http://goo.gl/lmZXkn

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *