Якщо дитина займається тенісом, йому потрібно навантажувати не тільки праву руку, а й ліву, інакше може розвинутися сколіоз

Захворювання часто зустрічається у школярів молодших класів ...

Захворювання, яке ніяк не проявляється на ранніх стадіях, але може швидко прогресувати, часто зустрічається у школярів молодших класів

«У вашої дитини невелике викривлення хребта», - каже лікар-ортопед мамі шестирічного малюка. А інший фахівець заспокоює: «Все в межах норми». І жінка зітхає з полегшенням і не вживає ніяких заходів. Але проблеми зі спиною виникають практично у всіх школярів.

- Дітям доводиться багато сидіти за партою, носити важкі рюкзаки, і це не може не позначитися на хребті, - розповів ортопед-травматолог медичного центру «Здравиця» Дмитро Штонда під час проекту для медіародітелей «Батьківські збори». - Найбільш поширене захворювання школярів - сколіоз. Як правило, початкові стадії протікають безсимптомно. І коли батьки помічають зміни, мова йде вже про сколіоз II ступеня, який вимагає більш серйозного лікування, ніж в початковій стадії, коли можуть допомогти фізичні вправи. В цьому випадку реабілітацію повинен підбирати лікар. При швидкому прогресуванні захворювання фахівець може призначити пластиковий корсет (зазвичай його надягають після 10 років), який необхідно носити 23 години на добу і знімати все на одну годину в день, щоб виконати необхідну зарядку, прийняти душ або ванну. У важких випадках може знадобитися травматична хірургічна операція. Ці заходи доставляють дітям не тільки фізичний дискомфорт, а й душевні переживання. Так що краще раз на рік показувати дитини ортопеда, який може виявити захворювання на ранній стадії, до появи симптомів. Лікар повинен не просто візуально оглянути дитину, але і зробити заміри. Коли в наступному році він зробить їх знову, то побачить, чи є зміни, динаміку. У деяких випадках потрібно рентген.

Батьки можуть і самі оглядати дитину. Необхідно звертати увагу на симетричність плечей, лопаток, тазових ямок, ніг.

Важливо знати, що виправити викривлення хребта можна до 18 років, коли дитина росте. Найважче лікувати вроджені сколіози, які, як правило, поєднуються з аномаліями тазостегнових суглобів.

- Які види спорту корисні, а які можуть нашкодити хребту?

- Корисно плавання. Але важливо не просто плескатися у воді, а займатися під керівництвом інструктора. Рухи повинні бути симетричними. До речі, у більшості людей спостерігається невелика асиметрія плечей, оскільки всі ми - правші або лівші. Тому так важливо навантажувати обидві руки. Дітям не корисно займатися тенісом і фехтуванням. У нас лікувалася 13-річна дівчинка, яка після занять великим тенісом заробила важкий сколіоз. Якщо ж ви віддали дитину на такий спорт, просите його і тренера рівномірно навантажувати обидві руки. Не дуже корисно дітям кататися на самокаті. А ось повисіти на турніку добре. Можна займатися танцями, легкою атлетикою, кататися на лижах, ковзанах, роликах. Дітям не варто займатися важкою атлетикою.

Дитині буквально з перших місяців життя корисно робити масажі, спеціальні вправи, які допомагають зміцнити м'язи. Рекомендуються також заняття на фітбол (великий м'яч). Коли дитина підросте, привчите його робити зарядку. Вона увійде в звичку, якщо ви будете займатися разом з ним. Адже діти беруть приклад з батьків.

- Як ще до школи привчати дитину рівно сидіти і ходити?

- Малюки будинку малюють, пишуть. Бажано, щоб вони робили це за спеціальним дитячим столиком. Коли дитина йде в школу, купіть йому додому спеціальну парту з ортопедичним стільцем. Якщо він сидить і пише, згорбивши спину, робіть зауваження, поправляйте поставу. Не зайвим буде класти мішечки на голову. Це можна робити і під час ходьби. Гарна постава виробляється у дітей, які ходять на бальні танці.

- Школярам доводиться носити важкі рюкзаки. Скільки може важити ранець?

- Чи не більше 10-15 відсотків від ваги дитини. Якщо, наприклад, дитина важить 20 кілограмів, то максимальна вага рюкзака - три кілограми. Коли вибираєте рюкзак, стежте, щоб він був легким. Допустима вага порожнього рюкзака для дитини молодших класів - один кілограм. Спинка повинна бути жорсткою, але мати м'яку лямки регулюватися по довжині.

- Запропонуйте вправи для зміцнення хребта.

- Їх досить багато, - розповідає тренер Павло Богарад. - Корисно розтягувати плечі - відводити руки в сторони і назад. Стояти, притулившись спиною до стіни. Стоячи рівно, витягати вперед обидві руки (можна взяти легку довгу палицю). Важливо, щоб дитині підібрав вправи інструктор або ортопед, тому що у кожного свої проблеми. У одного затиснуті одні м'язи, у другого - інші. Але є загальні для всіх правила, яких слід дотримуватися в повсякденному житті. Важливо стояти, спираючись на обидві ноги, а не на одну. Намагайтеся завжди тягнутися вгору головою. Навчіться втягувати живіт. Якщо він розслаблений, затискається поперек. Сидіть на сідничних горбах. Вранці робіть зарядку, а ввечері - розтяжку. Учіть дитину ходити на трохи зігнутих ногах, щоб не страждали коліна. Адже підколінні зв'язки сильніше, ніж колінні. До речі, через це спортсмени часто отримують травми. Слідкуйте, як дитина носить рюкзак. Якщо плечі витягнуті вперед, то округляється спина.

Дитині важливо займатися спортом. Якщо він цього не робить, то сутулиться, його м'язи не працюють. Прищепивши дитині любов до спорту, ви привчите його до дисципліни і збережіть йому здоров'я.

Детальніше http://goo.gl/qY28Vx

Додати коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *